Mindfulness hyvinvointi-sunnuntai Helsingissä 

Mindfulness -taidoissa keskeistä on läsnäolo tässä ja nyt. Mindfulness on tavoitteellista mutta se ei ole suorittamista, kyse on ennen kaikkea hyväksyvästä asenteesta kaikkea sitä kohtaan, jota on juuri nyt. Ajatusten, tunteiden ja kehotuntemusten havaitsemista, tunnistamista ja niiden kanssa sopusoinnussa elämistä. Säännöllinen mindfulness -harjoittelu lisää mm. hyvinvointia, stressin sietoa ja elämänilon tuntemista.

Mindfulness hyvinvointi-sunnuntai on sinulle, joka haluat lisätä ja vaalia hyvinvointiasi. Kurssi ei edellytä aikaisempaa mindfulness-kokemusta, voit tulla mukaan avoimin mielin ja ottaa kurssilta mukaasi sen, mikä tuntuu itsellesi sopivalta.

Hyvinvointi -sunnuntai on tiivis yhden päivän kokonaisuus ja päivän aikana käydään seuraavia teemoja

• mitä mindfulness on
• tunteet ja myötätunto
• mindfulness mukana arkipäivässä.

Keskeinen osa päivää ovat mindfulness-harjoitukset, joita päivän aikana teemme useita. Kotiharjoittelun tueksi saat ohjeet sekä Kiireettömyys cd:n, joka sisältää 8 harjoitusta. 

Mindfulness hyvinvointi-sunnuntai pidetään Helsingissä, seuraa sivujamme.

Teemme hyvinvointi-teemalla olevia mindfulness-koulutuspäiviä myös tilauksesta omille ryhmillenne. 

Tiedustelut Mindfulness hyvinvointi-sunnuntaista on tästä.